世界遺産検定
世界遺産は、人類共通の財産です。その世界遺産について豊かな知識と理解を深めることで、遺産から多くのことを学ぶことができます。さらに、その知識を生かして世界遺産の啓発と保全活動に協力していくことができれば、素晴らしいことですよね。
「世界遺産検定」(正式名称：世界遺産学検定)は、世界遺産の素晴らしさ一人でも多くの人に伝え、その輪を広げていくために、世界遺産検定実行委員会(NPO法人世界遺産アカデミー)が実施する検定です。
世界遺産について深い知識をもっていれば、旅をするのも楽しくなります。さらに、その知識の理解度や習熟度を評価し、総合的に測ることができれば、学習の励みにもなるのではないでしょうか。
「世界遺産検定」の検定料の一部は、世界遺産アカデミーを通じて、世界遺産保護活動のためにユネスコ世界遺産センターの「世界遺産基金」へ寄付されますから、受験することで世界遺産の保護に参加することにもなります。
検定は初級、中級、上級の３つに分かれ、それぞれの出題範囲は以下のとおりです：
●初級
世界遺産の基礎的知識、日本の世界遺産、世界の主要な世界遺産。
＊公式テキストブック第1巻?第3巻のなかから80パーセントを出題。
初級は、更に「ブロンズ」「シルバー」にわかれ、同一問題で60パーセント以上の正解率がブロンズ、80パーセントの正解率でシルバーとそれぞれ認定されます。
●中級
初級の「シルバー」を取得された方のみが受験可能です。全5科目のなかかれら選択します。
・ヨーロッパ(東・西・南・北・中央)
・東アジア(日本・中国・韓国・ロシア・NIS諸国・オセアニア)
・北米・中米・南米
・アフリカ
＊境界エリアにある世界遺産に関するは、エリアをまたいで出題される場合もあります。また、今後、登録状況などによりエリア区分の見直しがある場合もあります。
中級は、さらに「ゴールド」と「プラチナ」にわかれ、ゴールドは、80パーセントの正解率で認定、プラチナはゴールドを2科目取得された方が認定されます。
●上級
＊中級の「プラチナ」を取得された方のみが受験可能です。上級は「マイスター」と呼ばれ、具体的なプレゼンテーション方式の検定です。取得者は世界遺産アカデミー・オープンカレッジ専任講師ならびに、世界遺産アカデミー企画・監修のフィールド・トリップのコーディネーターとして登録されます。
生命保険の必要性
日常の私たちの生活は、将来にわたって平穏無事であるとは言い切れません。
突然の災害や事故、病気などで一家の大黒柱である人が病気で働けなくなったり、死亡したりしてしまう可能性もあります。
このような時に必ず生じる経済的な危機をカバーしてくれるものが生命保険です。
生命保険に入らず、万が一の備えとして貯金を蓄えておくという方法もありますが、その万が一の事態が起こってしまった時に必要な金額まで達していなかったら意味がありません。
必要な医療費用や生活費用をまかなうことができないのです。
しかし、生命保険であれば万が一の事態が起こってしまった時に必要な金額を支払ってもらうことが可能となります。
生命保険はもともと相互扶助制度として始まりました。
相互扶助制度とは多くの人が金銭を出し合い、その中の誰かが病気や事故なので金銭的な危機に直面した時に共同の資金から必要なお金を給付するというものです。
将来への備えとしてどのような生命保険に加入すればいいのでしょうか。
万が一の事態が起こってしまった時、保険に入っていなかったり、入っていても保険金が不足していたりすると役に立ちません。
様々な種類の保険に加入していれば安心ですが、保険料が非常に高価なものとなってしまうため大変です。
生命保険は住宅に次ぐ大きな買い物であると言われています。
月々の保険料を将来にわたって何十年も払い続けることを考えると、保険料の合計は相当な金額になるはずです。
生命保険の正しい知識を得て、将来設計に見合った保険を選ぶ必要があるようです。
生命保険を減額する
生命保険の保障内容を変更する際、保険期間中に保障額を減額することを中途減額といいます。
中途減額は、生命保険の会社によって異なりますが加入後1年から2年くらい経ってから保障額を減額する方法で、更新時でなくても減額することができます。
現在加入している生命保険に一部を解約し、保障される金額を減らすという方法です。
保障金額を減らすことにより、毎月の保険料を抑えることができるのです。
保険料の負担が家計的に大きかったり、死亡保障が厚すぎたりした時にこの方法と使用しましょう。
定期付き終身保険を中途減額する場合は、定期保険である特約部分を解約や減額したりして主契約である終身保険は残すようにしましょう。
死亡保険を減額する場合、保険の種類や生命保険会社によって定められている最低加入限度額に注意しなければなりません。
なぜなら、最低加入限度額を超えてしまうような減額はできない仕組みになっているからです。
また、定期保険や終身保険を減額してしまうと、特約として追加されている医療関係の保険も減額されてしまうこともあるため注意したいものです。
しかし、入院保険が8000円から5000円に減額されてしまったとしても、健康保険などの公的な医療保険のことを考慮すれば、リスクへの対策としては十分であると思います。
この時、医療保険を充実させたければ、単体の医療保険に加入することを検討してみてはどうでしょうか。
ガン保険など、心配される病気に限定して保障をつけるという方法もあります。
このような方法であれば、毎月の保険料は低く抑えることができます。
大手・中堅・個人の違い
案外知られていませんが、引越し業者は引越しが専門分野ではありません。
あくまでも業務の一環・・・実は、どこも運送業を本業としているのです。
テレビのコマーシャルでよく見る大手の引越し業者も、○○便とか○○宅配便などといったほうが本業なんですよ。
「じゃあ、どこでも同じ」と思いますよね。
しかし、実はちゃんとした違いがあるのです。
まず、大手の引越し業者の場合。
多くの大手引越し業者は、全国に支店がありその全てがネットワークで結ばれています。
ですから、遠距離の地方へ引越しとなった場合、旧住所から新住所へ荷物を運び、帰りは空っぽで帰らずに違う荷物を積んで帰るといった技を使うようです。
こうすることによって、利用者の負担も軽くなるんですね。
また、補償がしっかりしているのもメリットでしょう。
安心して引越しを任せようと思うならば、大手はお勧めです。
では、中堅の引越し業者はどうでしょう？
近距離の引越しであれば、大手に比べて値段も格安ですから、かなりお得といえるでしょう。
しかし、会社によっては、補償がしっかりしていないところもあるようです。
あとでトラブルにならないためにも、きちんと確認しておきましょう。
忘れてはいけないのが、個人で引越し業をしている会社です。
スタッフの数も少なく、大きなトラックもありませんから、荷物が少ない人におすすめです。
もちろん、荷物の梱包などは自分でやらなくてはいけません。
荷物を運ぶのも手伝わなくてはいけないでしょう。
しかし、値段はかなり安くあげられるはずです。
自分のスタイルにあった引越し業者さんを選んでくださいね。
赤筋トレーニング
基礎代謝を上げるには筋力トレーニングが良い、と言われていますが、筋肉について、よく知らない人も多いのではないでしょうか。
私達の体の筋肉は、白い筋繊維の白筋と赤い筋繊維の赤筋との２種類に分けられます。
白筋は、体の表面に多い筋肉で、走ったり飛んだり、重い物を持ったりと、力を使う運動で使う筋肉です。
赤筋は、体の内部に多い筋肉で、呼吸をしたり、骨を支えたり、血液循環を促したりと生命維持のために働く筋肉です。
つまり、基礎代謝を高める筋肉とは、赤筋ということになりますね。
基礎代謝アップのための筋力トレーニングをする時は、赤筋を集中的に鍛えるトレーニングをするようにしましょう。
赤筋を鍛えるのは、ゆっくりした動きが適しています。
早い動きをする時は白筋が使われ、ゆっくりした動きには赤筋が使われます。
ゆっくりした動きといえば太極拳がありますね。太極拳は赤筋を鍛えるには最も適した運動といえます。ですが、すぐに太極拳を始めようと思っても、簡単には始められませんよね。
そこで、簡単に赤筋を鍛える方法として、「背筋を伸ばす」ということがあります。背骨を支える筋肉は、最も赤筋が多い筋肉なのです。最近では、姿勢が悪い人が多く、この筋肉が弱くなっている人も多いようです。
背筋をぴしっと伸ばしただけで基礎代謝が高まり、カロリー消費率は１．５倍にもなるそうですよ。背筋が伸びていると、見た目的にも美しくて良いですよね。
是非毎日の生活の中で、心がけるようにしてください。